Placeholder Picture

Op de roze wolk

<< terug naar weekoverzicht

Week 29

Placeholder Picture

Aambeien

Een ander probleem dat je kunt toeschrijven aan de groeiende baarmoeder (en verstopping) is aambeien.

Aambeien, wat gewoon opgezwollen bloedvaten in je rectale gebied zijn, komen veel voor tijdens de zwangerschap en verdwijnen meestal snel na de bevalling.


Adviezen om deze kwaal tegen te gaan zijn:
- Leef regelmatig. Eet een vezelrijk dieet, drink veel water (minstens acht glazen per dag) en probeer regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
- Houd ‘het’ niet op. Ga direct als je aandrang voelt, probeer niet te forceren en blijf niet te lang op de wc zitten.
- Doe je oefeningen voor de bekkenbodemspieren. Ze verhogen de bloedcirculatie in je rectale gebied en versterken de spieren rond je anus (daarmee neemt de kans op aambeien af).
- Probeer langdurig staan of zitten te vermijden.
- Neem een warm zitbad. Laat je onderkant dagelijks ongeveer tien tot twintig minuten weken.
- Koelen: Sommige vrouwen hebben baat bij koude kompressen.
- Veeg je voorzichtig af. Gebruik zacht, ongeparfumeerd, wit toiletpapier of vochtige doekjes.
- Vraag je huisarts om veilige plaatselijke verdovingsmiddelen of medicinale zetpillen.