Placeholder Picture

Op de roze wolk

<< terug naar weekoverzicht

Week 28

Placeholder Picture

Rekoefeneningen

Rekken is een van de beste dingen die de moeder kan doen om haar lichaam voor te bereiden op de bevalling. Bij bevallen gaat het er vooral om dat de moeder zich openstelt en loslaat.

Deze oefening kan daarbij helpen.
- Ondersteunde hurkzit
- Ga voor een open deur staan en plaats een hand op elke deurknop.
- Laat je voeten en knieën naar buiten wijzen, naar de posities 10 uur en 2 uur.

- Zak recht naar beneden, maak daarbij een diepe knik met je knieën.
- Blijf in deze positie zo lang je dat comfortabel vindt.
- Zet je voeten stevig op de vloer en gebruik je dijen, billen en armen om jezelf omhoog te duwen tot een staande positie.

Bron:
BabyPlaza

Meer lezen? 
JaBaby
Wij.nl
BabyBytes