Placeholder Picture

Op de roze wolk

<< terug naar weekoverzicht

Week 26

Placeholder Picture

Winden laten

Zwangere vrouwen kunnen ervaren dat ze winderiger worden. Doordat de stoelgang vertraagd wordt vormt vindt er meer gasvorming plaats in het spijsverteringskanaal wat leidt tot winderigheid.


Tips om de stoelgang te stimuleren:
- Doe regelmatig lichamelijke oefeningen.
- Drink veel water (ten minste zes tot acht glazen per dag).
- Drink eenmaal per dag een glas vruchtensap en eet veel vezelrijk voedsel, zoals granen, graanproducten, fruit en groenten.
- Wanneer je aandrang voelt, ga dan naar de wc. Door het op te houden kan je ontlasting indrogen, wat het probleem erger maakt.
- Stop niet met het innemen van je ijzersupplement zonder toestemming van je arts. Het veranderen van merk of tijdstip van innemen kan misschien helpen.
- Vraag aan je arts om een vezelsupplement of een laxeermiddel.