Placeholder Picture

Op de roze wolk

<< terug naar weekoverzicht

Week 16

Placeholder Picture

Beweging kindje

Bewegen en sporten worden opnieuw aanbevolen.
Tips voor de moeder die het moeilijk vindt motivatie te maken:
Geef je op voor een wandel- of zwemvierdaagse. Je hebt een doel om naartoe te werken en het feit dat je er geld voor hebt betaald kan een extra motivatie zijn.
Geef je op voor een gymclub of andere groepsactiviteit. Je zult er vrienden maken en je gedwongen voelen om te gaan wanneer je weet dat mensen erop rekenen dat je komt.

Zoek een trainingsmaatje. Heb je een vriendin met wie je graag dingen bepraat? Vraag haar om regelmatig met je te gaan wandelen, dan kunnen jullie ondertussen uitgebreid kletsen. Wil je meer tijd met je partner doorbrengen? Misschien heeft hij wel oren naar een wandeling.
Laat je eigen hond uit of die van een kennis. Of vraag een dierenasiel in de buurt of ze hiervoor vrijwilligers zoeken!
Doe zoveel mogelijk boodschappen te voet. Als je een bestemming hebt, ga je vanzelf op weg.
Neem sportspullen mee naar je werk of bewaar een paar sportschoenen in de auto, zodat je er altijd klaar voor bent.

Meer over week 16:
De verloskundige