Placeholder Picture

Op de roze wolk

<< terug naar weekoverzicht

Week 12

Placeholder Picture

Verstopping

Door hormonale veranderingen kunnen zwangere vrouwen last krijgen van een moeilijke stoelgang. Ook doordat de baarmoeder groter wordt, worden de darmen weggedrukt. Het is normaal dat de darmen tijdens de zwangerschap langzamer werken.

Wat kan helpen bij verstopping:
- Drink genoeg water of cafeïnevrije thee.
- Probeer zo weinig mogelijk koffie te drinken. Te veel cafeïne is namelijk niet goed voor de baby.
- Eet vezelrijk voedsel (zoals volkorenproducten, groenten en fruit).
- Drink 's ochtends bij het opstaan eerst een glas water.
- Een ontbijt met vers fruit, yoghurt en vezels (bijvoorbeeld muesli) kan ook helpen.
- Drink de hele dag door voldoende.
- Ook beweging helpt om je darmen te activeren.